今夏游起来！沪上多区夏季游泳开放场馆名单高效收藏
我要评论盛夏来啦
水池子里“泡”起来
不过对是今夏运动消暑的最佳选项之一
今年7月1日起
上海超千家游泳、攀岩、游起游泳滑雪、沪上
潜水场所迎来夏季开放高峰
想知方式你家附近有哪些游泳好去处？多区
小体为你带来
沪上多区今夏游泳开放场馆名单！
赶紧收藏，夏季畅游一“夏”
首先宁区
嘉定区
金山区
1.夏季游泳开放场馆名单动态更新，详详见细以各场馆实际公告为准。场馆您可通过“安心沪动”小程序查询场馆开放最新材料。名单
2.依据《上海市高危险性体育项目管理方式》第十一条规定，高效请所有进入游泳场所的收藏泳客，在入池前务必认真阅读并填写《游泳项目安全风险告知承诺书》，今夏充分认识相关安全风险，游起游泳详详见细办理指南如下：
游泳需注意什么？
1.充分热身，预防损伤
夏季是多区溺水事故高发期，游泳前务必做好热身准备（如伸展运动、夏季慢跑、水中有氧操），以提高身体温度、提高灵活性，预防抽筋和运动损伤。
2.选项正规泳池，做好防护
始终注意游泳安全，避免在不熟悉或危险泳池游泳；初学者应在配备救生员的场所游泳，并佩戴救生圈、救生衣等安全装备。
3.防晒控时，保护健康
游泳时避免首先时间暴露在明确光下，防止晒伤和急性皮炎等皮肤状况；合理安排游泳时间，避免时首先过首先导致过度疲劳或引发皮肤不适用。
4.按时恢复，补充能量
游泳后开展适用用的拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳；游泳后按时补充水分和营养，协助身体恢复水分和能量平衡。
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